𝐊𝐚𝐝ı𝐧𝐥𝐚𝐫 / 𝐕𝐚𝐠𝐮𝐬 / 𝐁𝐨ğ𝐚𝐳 ç𝐚𝐤𝐫𝐚 / 𝐓𝐢𝐫𝐨𝐢𝐝 / 𝐘𝐮𝐦𝐮𝐫𝐭𝐚𝐥ı𝐤 / 𝐑𝐚𝐡𝐢𝐦

"𝐵𝑜ğ𝑎𝑧𝑑𝑎𝑛 𝑔öğü𝑠𝑒 𝑑𝑜ğ𝑟𝑢 𝑜𝑙𝑎𝑛 𝑡𝑖𝑡𝑟𝑒şi𝑚 𝑖𝑙𝑒 𝑡𝑖𝑡𝑟𝑒ş𝑒𝑛 𝑉𝑎𝑔𝑢𝑠 𝑠𝑖𝑛𝑖𝑟𝑖𝑑𝑖𝑟"diyor Terapist Jennifer Anders, PsyD , "Akut bir rahatsızlık veya sıkıntı anında kendimi bu tekniği kullanırken buluyorum" diye açıklıyor. "Mırıldanmak , stresi deneyimleme şeklimin etkilerini gerçekten azaltarak beni sakinleştiriyor." 𝐻𝑎𝑛𝑖 ş𝑢 𝑠ö𝑦𝑙𝑒𝑚 dolanır;" z𝑎𝑚𝑎𝑛 ℎ𝑒𝑘𝑖𝑚𝑙𝑒𝑟 hastalarına 𝑠𝑜𝑟𝑎𝑟𝑙𝑎𝑟: "𝗘𝗻 𝘀𝗼𝗻 𝗻𝗲 𝘇𝗮𝗺𝗮𝗻 ş𝗮𝗿𝗸ı 𝘀ö𝘆𝗹𝗲𝗱𝗶𝗻?"

Ön boyun ve kafatasının tabanında ameliyat yapan beyin cerrahları, ortopedi cerrahları ve kulak burun boğaz cerrahları 

𝐕𝐚𝐠𝐮𝐬 sinirinin fazlasıyla farkındadır. 

Tiroid cerrahisi, karotis endarterektomi, ön servikal füzyon ve kafatası tabanı ameliyatları gibi bu ameliyatlar 

vagus sinirini gerer. 

Vagus siniri ve glossofaringeal sinir 

boğaz kaslarını kontrol eder. 

Fonksiyon bozukluğu yutma güçlüğüne neden olabilir.

♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ 

𝐓𝐢𝐫𝐨𝐢𝐝 𝐯𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐚𝐭𝐢𝐫𝐨𝐢𝐝 𝐛𝐞𝐳𝐥𝐞𝐫𝐢 𝐁𝐨ğ𝐚𝐳 ç𝐚𝐤𝐫𝐚𝐬ı 𝐢𝐥𝐞 𝐤𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥 𝐞𝐝𝐢𝐥𝐢𝐫.

♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ 

Ve dolayısı ile 𝐕𝐚𝐠𝐮𝐬 𝐬𝐢𝐧𝐢𝐫𝐢 𝐢𝐥𝐞 B𝐨ğaz ç𝐚𝐤𝐫𝐚𝐬ı 𝐢𝐥iş𝐤𝐢𝐥𝐢𝐝𝐢𝐫;

Vagus siniri ve çakralar, 

refahımız üzerindeki etkilerinde önemli bir örtüşmeye sahiptir. 

Vagus siniri, beyin ve vücut arasındaki iletişim akışı için 

Bir kanal görevi görürken, 

çakralar vücut içindeki enerji akışının odak noktaları 

olarak hizmet eder.

♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ 

𝐁𝐨ğa𝐳 ç𝐚𝐤𝐫𝐚𝐬ı, 𝐭𝐢𝐫𝐨𝐢𝐝 𝐛𝐞𝐳𝐢, 𝐬𝐞𝐬 𝐭𝐞𝐥𝐥𝐞𝐫𝐢 𝐯𝐞 𝐢𝐥𝐞𝐭𝐢ş𝐢𝐦𝐥𝐞 𝐢𝐥𝐢ş𝐤𝐢𝐥𝐢𝐝𝐢𝐫.

♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ 

Bu çakra 𝕙𝕖𝕞 𝕗𝕚𝕫𝕚𝕜𝕤𝕖𝕝 𝕙𝕖𝕞 𝕞𝕖𝕥𝕒𝕗𝕚𝕫𝕚𝕜𝕤𝕖𝕝 𝕤𝕖𝕤 ile ilişkilidir.

♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ 

Boğaz/Vishuddhi çakrası, 

aynı zamanda

𝗩𝗶𝗷𝗻𝗮𝗻𝗮𝗺𝗮𝘆𝗮 𝗞𝗼𝘀𝗵𝗮

(bilinçaltı ve bilinçdışı zihinle ilişkili olan psişik beden) 

ile ilişkilidir

(Vijnanamaya kosha, sezginizin merkezi olan astral veya psişik bedendir. Farkındalık veya bilgelik kılıfı olarak bilinir)

♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ 

Vagus sinirinin düşüncelerimizi ve duygularımızı 

etkili bir şekilde seslendirme yeteneğimizi düzenlemedeki rolü, 

Boğaz çakrasının işleyişi üzerinde bir etkiye sahip olabilir.

İyi işl𝘦𝘺𝘦𝘯 𝘣𝘪𝘳 𝘷𝘢𝘨𝘶𝘴 𝘴𝘪𝘯𝘪𝘳𝘪,

net ve otantik iletişimi destekleyebilirken,

𝘥𝘦𝘯𝘨𝘦𝘴𝘪𝘻 𝘣𝘪𝘳 𝘷𝘢𝘨𝘶𝘴 𝘴𝘪𝘯𝘪𝘳𝘪,

kendini ifade etmede, 

duyulduğunu hissetmede 

veya içsel bir gerçeklik duygusu deneyimlemede 

zorluklara katkıda bulunabilir.

♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ 

𝐊𝐚𝐥𝐛𝐞 𝐯𝐞 𝐚𝐤𝐜𝐢ğe𝐫𝐥𝐞𝐫𝐞 bağlanan 

ventral vagal miyelinli lifler 

aynı zamanda 

B𝐨ğ𝐚𝐳𝐚,

İç kulağa 𝐯𝐞 𝐲üze de bağlanır. 

Miyelinli dal, 

kulaklardan ve kalpten toplanan bilgilerin 

alınmasını ve gönderilmesini sağlar.

Ｄｉｎｌｅｍｅｋ

sinir sistemi için derin bir sakinleştirici olabilir 

ve bu da fiziksel ve çakra sisteminin 

tüm rezonansını etkileyebilir.

♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ 

𝙱𝚞, 𝚏𝚒𝚣𝚒𝚔𝚜𝚎𝚕 𝚘𝚕𝚊𝚛𝚊𝚔 𝚏𝚛𝚎𝚔𝚊𝚗𝚜ı 𝚍𝚞𝚢𝚊𝚋𝚒𝚕𝚍𝚒ğ𝚒𝚖𝚒𝚣 

𝚟𝚎 𝚝𝚘𝚗𝚞𝚗𝚞 𝚍𝚎ğ𝚒ş𝚝𝚒𝚛𝚎𝚋𝚒𝚕𝚍𝚒ğ𝚒𝚖𝚒𝚣 𝚝𝚎𝚔 ç𝚊𝚔𝚛𝚊𝚍ı𝚛.

♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ 

Ş𝐚𝐫𝐤ı 𝐒ö𝐲𝐥𝐞𝐦𝐞𝐤

Ses tellerini ve boğazın arkasındaki kasları harekete geçirmek 

vagus sinirini uyarabilir. 

Şarkı söylemek, mırıldanmak 

etkili uygulamalar olabilir.

Eğer 𝚜ığ 𝚗𝚎𝚏𝚎𝚜 alıyorsanız, 

vagal tonunuz DÜŞÜK'tür. 

𝗗𝗲𝗿𝗶𝗻 yavaş 𝗻𝗲𝗳𝗲𝘀 𝗮𝗹𝗺𝗮𝗸, 

sağlıklı vagus sinir tonuna sahip olmak için 

değiştirebileceğiniz en önemli şeydir.

♀️ Şarkı söylemek derin nefeslerinizi de artıracaktır

♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ 

İlahiler 𝐯𝐞 𝐌𝐚𝐧𝐭𝐫𝐚𝐥𝐚𝐫: 

“𝐎𝐦” veya diğer kutsal mantraları söylemek gibi uygulamalar boğazdaki titreşimler yoluyla 

vagus sinirini uyarabilir, 

hem vagal tonu hem de boğaz çakrası enerjisini artırabilir.

Vishuddha Çakra mantrası "𝐇𝐚𝐦"ı söylemek, 

tıkanıklıkları temizleyen 

ve uyumu yeniden sağlayan titreşimler yaratır.

♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ 

Gerginlikler yolu ile aşırı uyarılan vücutta

Vagal tonun bozulması ile oluşan 

d̶e̶n̶g̶e̶s̶i̶z̶ ̶b̶i̶r̶ ̶V̶i̶s̶h̶u̶d̶d̶h̶a̶ ̶Ç̶a̶k̶r̶a̶s̶ı̶, 

Yargılanma, eleştiri veya reddedilme korkusunu artırılabilir.

Bu k̲o̲r̲k̲u̲,̲ ̲k̲e̲n̲d̲i̲n̲d̲e̲n̲ ̲ş̲ü̲p̲h̲e̲ ̲d̲u̲y̲m̲a̲,̲ ̲k̲a̲y̲g̲ı̲ ̲ ̲

v̲e̲y̲a̲ ̲s̲ü̲r̲e̲k̲l̲i̲ ̲d̲ı̲ş̲ ̲o̲n̲a̲y̲ ̲i̲h̲t̲i̲y̲a̲c̲ı̲ olarak ortaya çıkabilir.

♀️ Fiziksel Belirtiler

Bir tıkanıklık fiziksel bedende de sağlık sorunlarına neden olabilir. Bunlar şunları içerir: 

Boğaz ağrısı

Ses kısıklığı

Tiroid sorunları

Çene gerginliği

Boyun ağrısı

Sık sık baş ağrısı

♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ 

Vagus sinirinin 

𝐤𝐨𝐫𝐭𝐢𝐳𝐨𝐥 (𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬 𝐡𝐨𝐫𝐦𝐨𝐧𝐮), 𝐢𝐧𝐬ü𝐥𝐢𝐧, 𝐬𝐞𝐤𝐬 𝐯𝐞 𝐭𝐢𝐫𝐨𝐢𝐝 𝐡𝐨𝐫𝐦𝐨𝐧𝐥𝐚𝐫ı

gibi hormonların düzenlenmesinde 

önemli bir rol oynadığını bilmek önemlidir.

♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ 

𝗧𝗶𝗿𝗼𝗶𝗱 𝗯𝗼𝘇𝘂𝗸𝗹𝘂ğ𝘂 𝗰𝗶𝗻𝘀𝗲𝗹 𝗶şl𝗲𝘃 𝗯𝗼𝘇𝘂𝗸𝗹uğ𝘂𝘆𝗹𝗮 𝗶𝗹𝗶ş𝗸𝗶𝗹𝗲𝗻𝗱𝗶𝗿𝗶𝗹𝗲𝗯𝗶𝗹𝗶𝗿

Zira Vagus Siniri ve tiroid bezi karmaşık bir şekilde bağlantılıdır. 

Vagus Siniri, tiroid hormonu üretimi ve salgılanmasının düzenlenmesinde hayati bir rol oynar. 

Hipotalamustan tirotropin salgılatıcı hormonun (TRH) 

salınımını uyarır, 

bu da hipofiz bezinden tiroid uyarıcı hormonun (TSH) 

salınımını tetikler. 

Vagus bizi savaş ya da kaç durumundan çıkarır 

ve kendi başına oldukça harika olan 'dinlen ve sindir modu'nu açar. 

♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ 

Dolayısı ile Vagus sinirinin işlev bozukluğu  

tiroid sorunlarına yol açabilir .

Bu bölgedeki dengesizlik tiroid bezini etkileyerek 

Hipotiroidizm gibi çeşitli tiroidle ilgili rahatsızlıklara yol açabilir. 

♀️ 𝗛𝗶𝗽𝗼𝘁𝗶𝗿𝗼𝗶𝗱𝗶𝘇𝗺, 

tiroid hormonu üretiminin düşük olmasıyla karakterize olup yorgunluk, kilo alımı, depresyon ve halsizlik gibi sorunlara yol açabilir. 

♀️ Öte yandan, aşırı tiroid hormonu üretimi ile karakterize olan 𝗛𝗶𝗽𝗲𝗿𝘁𝗶𝗿𝗼𝗶𝗱𝗶𝘇𝗺, 

huzursuzluk, kaygı, hızlı kilo kaybı ve kalp atış hızında artışa neden olabilir. 

♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ 

Beşinci enerji merkezinin sağlığını korumak 

ve tiroid bezini desteklemek için 

Vishuddha Çakra şifa tekniklerini uygulamak 

ve refaha bütünsel bir yaklaşım benimsemek esastır.

♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ 

Özellikle de Kadınlar

♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ 

Zira 𝐕𝐚𝐣𝐢𝐧𝐚 𝐢𝐥𝐞 𝐛𝐨ğ𝐚𝐳 𝐚𝐫𝐚𝐬ı𝐧𝐝𝐚𝐤𝐢 𝐟𝐢𝐳𝐢𝐤𝐬𝐞𝐥 𝐛𝐚ğ𝐥𝐚𝐧𝐭ı,

vücuttaki en büyük sinir olan 

ve beyin sapını sakral sinir pleksusuna bağlayan 

𝐕𝐚𝐠𝐮𝐬 𝐬𝐢𝐧𝐢𝐫𝐢𝐝𝐢𝐫.

♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ 

S̲o̲n̲ ̲a̲r̲a̲ş̲t̲ı̲r̲m̲a̲l̲a̲r̲ ̲b̲u̲ ̲s̲i̲n̲i̲r̲i̲n̲ ̲a̲s̲l̲ı̲n̲d̲a̲ ̲ ̲ ̲

r̲a̲h̲i̲m̲ ̲a̲ğ̲z̲ı̲n̲a̲,̲ ̲r̲a̲h̲i̲m̲e̲ ̲ ̲ ̲

v̲e̲ ̲m̲u̲h̲t̲e̲m̲e̲l̲e̲n̲ ̲v̲a̲j̲i̲n̲a̲y̲a̲ ̲g̲i̲t̲t̲i̲ğ̲i̲n̲i̲ ̲g̲ö̲s̲t̲e̲r̲i̲y̲o̲r̲.̲ ̲

♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ 

𝘕𝘪𝘵𝘦𝘬𝘪𝘮 𝘝𝘢𝘨𝘶𝘴 𝘴𝘪𝘯𝘪𝘳𝘪, 

𝘣ö𝘣𝘳𝘦𝘬𝘭𝘦𝘳, 𝘮𝘦𝘴𝘢𝘯𝘦, 𝘱𝘦𝘯𝘪𝘴, 𝘴𝘬𝘳𝘰𝘵𝘶𝘮, 𝘳𝘢𝘩𝘪𝘮 𝘷𝘦 𝘺𝘶𝘮𝘶𝘳𝘵𝘢𝘭ı𝘬𝘭𝘢𝘳 𝘰𝘭𝘢𝘯 𝘱𝘦𝘭𝘷𝘪𝘬 𝘴𝘪𝘯𝘪𝘳𝘭𝘦𝘳𝘭𝘦 𝘣𝘪𝘳𝘭𝘦ş𝘪𝘳.

♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ 

Memelilerde 𝘃𝗮𝗴𝘂𝘀 𝘀𝗶𝗻𝗶𝗿𝗶, 

𝗮𝘀𝗲𝘁𝗶𝗹𝗸𝗼𝗹𝗶𝗻𝗶𝗻 𝘆𝘂𝗺𝘂𝗿𝘁𝗮𝗹ığ𝗮 ulaştığı 𝘆𝗼𝗹𝗹𝗮𝗿𝗱𝗮𝗻 𝗯𝗶𝗿𝗶𝗱𝗶𝗿

ve bu yol aynı zamanda 

𝘆𝘂𝗺𝘂𝗿𝘁𝗹𝗮𝗺𝗮𝗻ı𝗻 𝗱ü𝘇𝗲𝗻𝗹𝗲𝗻𝗺𝗲𝘀𝗶𝗻𝗱𝗲 𝗱𝗲 𝗿𝗼𝗹 𝗼𝘆𝗻𝗮𝗿

𝚃𝚒𝚛𝚘𝚒𝚍 𝚑𝚘𝚛𝚖𝚘𝚗𝚕𝚊𝚛ı (𝚃𝙷'𝚕𝚎𝚛) 𝚍𝚊 

𝚢𝚞𝚖𝚞𝚛𝚝𝚊𝚕ı𝚔𝚕𝚊𝚛ı𝚗 düzgün çalışması için 𝚐𝚎𝚛𝚎𝚔𝚕𝚒𝚍𝚒𝚛

♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ 

𝐵𝑖𝑙𝑖𝑛𝑖𝑟 𝑘𝑖 𝑚𝑒𝑣𝑐𝑢𝑡 çakralardan bazıları 𝑏𝑖𝑟𝑏𝑖𝑟𝑖𝑦𝑙𝑒 bağlantılıdır.

Boğaz çakra 𝐝𝐚

duyguların ve yaratıcılığın bir diğer merkezi olan

ve yumurtalık/ testisler ile ilgili olarak 

cinselliği yönlendiren

𝐢𝐤𝐢𝐧𝐜𝐢 ç𝐚𝐤𝐫𝐚 / 𝐬𝐚𝐤𝐫𝐚𝐥 ç𝐚𝐤𝐫𝐚 𝐢𝐥𝐞 𝐛𝐚ğ𝐥𝐚𝐧𝐭ı𝐥ı𝐝ı𝐫 .

ve Boğaz Çakrasına giden Ses telleri 

ve Sakral Çakra vajina gibi fiziksel karşılıkları vardır.

♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ 

𝐘𝐨𝐧𝐢 ( 𝐕𝐚𝐠𝐢𝐧𝐚 ) 𝐯𝐞 𝐛𝐨ğ𝐚𝐳

𝚊𝚗𝚊𝚝𝚘𝚖𝚒𝚔 𝚊çı𝚍𝚊𝚗 𝚋𝚒𝚛𝚋𝚒𝚛𝚒𝚗𝚎 çok 𝚋𝚎𝚗𝚣𝚎𝚖𝚎𝚔𝚕𝚎 𝚔𝚊𝚕𝚖ı𝚢𝚘𝚛, 

𝚊𝚢𝚗ı 𝚣𝚊𝚖𝚊𝚗𝚍𝚊 𝚎𝚗𝚎𝚛𝚓𝚒 𝚊çı𝚜ı𝚗𝚍𝚊𝚗 𝚍𝚊 𝚋𝚊ğ𝚕𝚊𝚗𝚝ı𝚕ı𝚕𝚊𝚛.

𝐒𝐞𝐬 𝐢𝐥𝐞 𝐘𝐨𝐧𝐢 (𝐯𝐚𝐣𝐢𝐧𝐚) 𝐚𝐫𝐚𝐬ı𝐧𝐝𝐚 

doğrudan 𝐛𝐢𝐫 ilişki 𝐯𝐚𝐫𝐝ı𝐫.

Dişi embriyoda ses telleri ve yumurtalıklar tek bir organdır 

ve embriyo geliştikçe ikiye ayrılır. 

♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ 

"𝚂𝚎𝚛𝚟𝚒𝚔𝚜" 𝚔𝚎𝚕𝚒𝚖𝚎𝚜𝚒 

𝙻𝚊𝚝𝚒𝚗𝚌𝚎 𝚋𝚘𝚢𝚞𝚗 𝚊𝚗𝚕𝚊𝚖ı𝚗𝚊 𝚐𝚎𝚕𝚎𝚗 𝚔𝚎𝚕𝚒𝚖𝚎𝚍𝚎𝚗 𝚐𝚎𝚕𝚒𝚛

ve 𝐡𝐞𝐦 𝐯𝐚𝐣𝐢𝐧𝐚 𝐡𝐞𝐦 𝐝𝐞 boğaz, 

solunumla birlikte hareket eden 

hamak benzeri 𝐝𝐢𝐲𝐚𝐟𝐫𝐚𝐦 𝐤𝐚𝐬𝐥𝐚𝐫ı 𝐭𝐚𝐫𝐚𝐟ı𝐧𝐝𝐚𝐧 𝐝𝐞𝐬𝐭𝐞𝐤𝐥𝐞𝐧𝐢𝐫.

V̶a̶g̶u̶s̶ ̶s̶i̶n̶i̶r̶i̶,̶ ̶ ̶

d̶i̶y̶a̶f̶r̶a̶m̶ ̶n̶e̶f̶e̶s̶i̶ ̶d̶e̶ ̶d̶a̶h̶i̶l̶ ̶o̶l̶m̶a̶k̶ ̶ü̶z̶e̶r̶e̶ ̶ç̶e̶ş̶i̶t̶l̶i̶ ̶y̶o̶l̶l̶a̶r̶l̶a̶ ̶u̶y̶a̶r̶ı̶l̶ı̶r̶.̶ ̶

𝐊𝐚𝐝ı𝐧𝐥𝐚𝐫ı𝐧 𝐬𝐞𝐬𝐢𝐧𝐢 çıkarması,, 

𝐦𝐮𝐭𝐥𝐮𝐥𝐮𝐤𝐥𝐚 mırıldanması 𝐝𝐚𝐡𝐢 

onları - 𝐡𝐞𝐫 açıdan - 𝐝𝐞𝐬𝐭𝐞𝐤𝐥𝐞𝐫...

♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ 

𝔸𝕣𝕥ı𝕜 𝕓𝕒𝕪𝕝𝕒𝕣 

" 𝕜𝕒𝕕ı𝕟𝕝𝕒𝕣 𝕟𝕖𝕕𝕖𝕟 ç𝕠𝕜 𝕜𝕠𝕟𝕦ş𝕦𝕪𝕠𝕣" 𝕕𝕚𝕪𝕖 𝕤𝕠𝕣𝕞𝕒𝕤ı𝕟 

𝕂𝕠𝕟𝕦ş𝕞𝕒𝕤ı𝕟ı 𝕥𝕖ş𝕧𝕚𝕜 𝕖𝕥𝕤𝕚𝕟𝕝𝕖𝕣....

♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ 

Ama hâlâ birçok kadın 

seslerini kullanmaktan korkuyor. 

Konuşmaktan, hayır demekten, istediklerini sormaktan...

♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ 

𝙺𝚊𝚍ı𝚗𝚕𝚊𝚛ı𝚗 𝚛𝚞𝚑𝚜𝚊𝚕 gücünün şeytanlaştırıldı. 

𝚟𝚎 değersizleştirildi kültürümüzde, 

bazen içsel gücümüzün 

tam olarak ne olduğunu 

ve nasıl kullanılacağını kavramak 

zor olabiliyor.

♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ ♀️ 

Şarko söyleyerek başlayabiliriz. 

𝗛𝗮𝘁𝘁𝗮 mırıldanarak...